Gewicht Updates

begin

  • Start datum: 2 Januari 2017.
  • Start gewicht: 98 kg.
  • Lengte: 163 cm.
  • Streef gewicht: 65-70 kg.

Huidig

  • Datum update: 25 Juni 2017.
  • Huidig gewicht: 83,2 kg.

Aanpak

  • Voeding: Gezonde en verse producten. 1 Dag in de week mag ik een cheat-maaltijd.
  • Sport: Verschillende krachttraining en cardio in mijn ‘private gym‘ en 1x in de week buiten steppen.

Instagram

instagram.com/ayanakoek